sıkıntı

Böylece kuraklık veya kuşatma zamanlarında bile şehrin merkezinde asla su sıkıntısı yaşanmazdı.

因此，即使在干旱或被围困的时期，市中心也从未经历过水资源短缺。

Bu hatalı algı; kaygı, yetersizlik hissi, can sıkıntısı veya hayal kırıklığı gibi bir dizi olumsuz duyguyu tetikleyerek zihinsel dengemizi bozar.

这种错误的认知会引发焦虑、无能感、无聊或沮丧等一系列负面情绪，从而破坏我们的心理平衡。

Düzenli farkındalık pratikleri, o anki içsel sıkıntıyla yüzleşme kapasitemizi artırarak bizi anlık kaçış yollarının cazibesinden uzak tutmaya büyük ölçüde yardımcı olur.

定期的正念练习通过提高我们面对当下内心痛苦的能力，极大地帮助我们远离短暂逃避途径的诱惑。