Beaucoup d'adolescents passent plus de trois heures par jour sur leur téléphone.
Est-ce vraiment trop ?
Les médecins expliquent que la lumière bleue des écrans retarde le sommeil : beaucoup de jeunes s'endorment après minuit et sont fatigués en classe.
Les notifications, qui arrivent toutes les deux minutes, rendent aussi la concentration difficile.
Pourtant, le téléphone n'est pas un ennemi : c'est souvent grâce à lui qu'on garde contact avec ses amis.
Alors, que faire ?
Il faut d'abord qu'on choisisse des moments sans écran, par exemple pendant les repas.
Il est aussi important que le téléphone dorme hors de la chambre, dans la cuisine ou le salon.
Enfin, il faut que chacun regarde le temps qu'il passe sur ses applications : beaucoup de gens sont surpris !
Et les parents ? Ils devraient eux aussi montrer l'exemple, surtout à table.