یک پرستار در مدرسه‌ای در هرات با دانش‌آموزان صحبت می‌کند.
او پنج عادت سالم را به آن‌ها آموزش می‌دهد.
اول، شما باید شب‌ها به اندازه کافی بخوابید.
خواب خوب برای سلامتی بسیار مهم است.
دوم، هر روز آب زیادی بنوشید.
آب برای بدن شما خیلی مفید است.
سوم، هر روز پیاده‌روی کنید.
ورزش و پیاده‌روی شما را قوی و شاد می‌کند.
چهارم، میوه و سبزیجات تازه بخورید.
این غذاها ویتامین‌های زیادی دارند.
پنجم، کمتر به صفحه تلفن و کامپیوتر نگاه کنید.
به جای آن کتاب بخوانید یا با دوستان بازی کنید.
این پنج عادت بسیار ساده و راحت هستند.
اگر این کارها را انجام دهید، همیشه سالم می‌مانید.
شما می‌توانید از امروز این عادت‌های خوب را شروع کنید.