Wir verbringen etwa ein Drittel unseres Lebens im Schlaf.
Aber was passiert eigentlich, während wir schlafen?
Der Schlaf besteht aus mehreren Phasen, die sich in jeder Nacht mehrmals wiederholen.
Im leichten Schlaf wird man schnell wach, wenn es ein Geräusch gibt.
Im Tiefschlaf dagegen erholt sich der Körper: Muskeln werden repariert und das Immunsystem wird gestärkt.
Auch das Gehirn ist aktiv, denn es sortiert die Erlebnisse des Tages.
Die meisten Träume entstehen in einer Phase, in der sich die Augen schnell bewegen.
Früher wurde Schlaf von vielen Forschern als verlorene Zeit gesehen.
Heute weiß man, dass wir ohne genug Schlaf schlechter lernen und öfter krank werden.
Bei Jugendlichen verschiebt sich die innere Uhr um etwa zwei Stunden nach hinten.
Deshalb sind viele Jugendliche abends lange wach und morgens sehr müde.
Das ist keine Faulheit, sondern Biologie.
Einige Forscher meinen, die Schule sollte für Jugendliche später beginnen.
Wer gut schlafen möchte, sollte abends das Handy ausschalten.